Seiring perkembangan zaman, mengutak-atik gadget seperti laptop sebelum tidur telah jadi fenomena umum. Bahkan, sebagian orang mungkin lupa pada pasangannya karena keasyikan "bergumul" dengan gadget. Namun akibatnya, orang itu bisa susah tidur. Hal ini diungkap dalam penelitian tentang tidur yang berkualitas. Menurut penelitian tersebut, salah satu rahasia tidur nyenyak adalah dengan menyingkirkan segala macam gadget sekurangnya satu jam sebelum tidur. "Memeriksa e-mail sebelum tidur bisa disamakan dengan meminum kopi. Cahaya dari laptop atau blackberry bisa membuat hormon pembantu tidur Anda terganggu," ungkap Dr. Chris Idziwoski dari Edinburgh Sleep Centre Inggris, yang meneliti hal tersebut. Menurut Dr. Chris, dibutuhkan suasana yang santai, tenang, gelap, dan nyaman untuk tidur dengan baik. Oleh karena itu, orang berpotensi tak bisa tidur dengan nyenyak ketika pikirannya tersita dengan mengutak atik gadget sebelum pergi ke alam mimpi. Penelitian ini dilakukan ketika 55 persen orang Inggris diperkirakan tidak punya kualitas tidur yang baik.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar